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养生宝典

夏季养生七大禁忌 一份简单有趣的夏季养生攻略

时间:2019-07-03 来源:本站 作者:管理员
    

 

    夏季养生七个不宜是指的哪些呢?
 
    空调不宜大开吹冷风
 
    现在的大多数人久居空调房间里面,时间长了之后会令人感到头痛头晕、失眠和胃肠不适、还有乏力身倦等等情况,而且还会有类似着凉感冒的症状出现,这样甚至会降低人体自身的抗感染能力,这就是我们常说的“空调病”。而且我要注意室内温度不要调得过低或过高,注意以免与外界气温相差过大;千年瑶浴提醒您房间内要保持清洁卫生,而且还要禁止在室内吸烟。
 
    电风扇不宜直接对着人体吹
自然养生浴机
    虽然电风扇是使人凉爽,但是如果我们经常开电风扇,那么就会使人出现经常打喷嚏、流鼻涕、和乏力头痛、头晕失眠、肩痛食欲不振等等等一系列的症状,这就是我们常说的“风扇病”。而且预防风扇病也非常简单,其中的关键就在于科学的使用风扇上:
 
    一、风扇使用的时间不可过长,一般以30分钟到1个小时为宜;并且注意转速不要太快;
 
    二、而且特别注意电风扇不宜直吹人体,更加不要距离太近,而且吹一段时间后,应调换一下风扇的位置或人体变换一下方位,从而以免局部受凉过久;
 
    三、我们不要开着电风扇睡觉,而且气温过高时也只能摇头微风,还并用定时控制;每天大量出汗时,我们更加不要静坐猛吹;
 
    四、千年瑶浴提醒您特别注意年老体弱,还有小儿和久病未愈的、感冒关节炎患者,都尽量不要用电风扇。
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    凉水不宜冲脚贪图凉快
 
    所以我们经常说,我们偶尔去小溪边插水是最好不过的
 
    而且我们在夏日热浪袭人之时,特别是一些穿轻便凉拖鞋的人,最是喜欢用凉水来冲洗双脚,因为感觉冲完后全身自觉凉快许多,但是殊不知经常这样做,是特别有损健康的做饭。
 
    冰冻西瓜不宜贪食
 
    我们都知道切开的西瓜冷藏后,我们肉眼可以看到瓜瓤表面形成一层薄膜,这就是冷气被瓜瓤吸收。我们吃的时候,这样的口腔内的唾液腺、舌味觉神经和自己的牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态的,这样不但难以品出西瓜的甜味,关键是还会伤脾胃,所以引起咽喉炎的症状。所以儿童消化机能较差的,在食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等等症状出现。
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    大汗淋漓后不宜洗冷水澡
 
    我们发现夏天特别是锻炼出汗后,很多人都像马上洗个热水澡凉快凉快,但是我们一定要注意不能立即洗冷水澡,因为现在夏天气温非常的高,加上锻炼时身体产热增加很多,而通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是我们身体散热的主要途径。所以正确的做法是夏炼出汗后应先适当饮用一些盐开水,然后我们休息1小时左右,再作一些准备活动后再洗凉水澡。但是如果条件允许的话,我们最好洗温水澡。
 
    我们千年瑶浴发现现在的果汁饮料对某些药物的效果会产生一些微妙的影响,严重的有的甚至会产生一些不良的反应,反而会危及人体健康。
 
    带病不宜游泳
 
    我们首先特别强调的是有严重高血压患者和冠心病患者、还有心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者、以及精神病人及癫痫病人等等。那么这些人是绝对禁止下水游泳,千万要以防在水中发生各种意外。
 
    夏季养生四宜分享
 
    随着夏至的到来,现在的天气渐渐炎热,就会让人烦躁不安,所以我们此时养生应该注重心静自然凉。现在的炎夏要神清气和,还有快乐欢畅,要心胸宽阔,精神饱满等等,就如万物生长需要阳光那样,我们对外界事物要有浓厚的兴趣,更加要注重培养乐观外向的性格,从而以利于气机的通泄。
 
    那么与此相反的,就是举凡懈怠厌倦和恼怒忧郁,还有的则有碍气机通跳,而且皆非所宜。所说的嵇康《养生论》对炎炎夏季是有其独到之见的,其中认为夏季炎热,那么“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”即“心静自然凉”,所以我们这里所说就是夏季养生法中的精神调养。
 
    宜早睡早起,那么天气热的睡不着怎么办?
 
    我们平时应该注意起居调养,从而以顺应自然界的阳盛阴衰的变化,首先早睡早起。我们在夏季炎热,“暑易伤气”我们若汗泄太过,令将会出现人头昏胸闷,心悸口渴,导致恶心甚至昏迷。所以我们在安排室外工作和体育锻炼时,首先应避开烈日炽热之时,而后加强防护。所以合理安排午休时间,首先一是为避免炎热之势,其次二是可恢复疲劳之感。
 
    我们每日温水洗澡也是值得提倡的不错的健身措施,因为热水不仅可以洗掉汗水和污垢,使得皮肤清洁凉爽能消暑防病,而且还能起到锻炼身体的目的。在夏日炎热,腠理开泄易受风寒湿邪侵袭,所以睡眠时不宜扇类送风,在有空调的房间,首先室内外温差不宜过大,而且更不宜夜晚露宿。
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    宜在清晨或傍晚运动
 
    千年瑶浴提醒您运动调养也是养生中不可缺少的因素。尤其是在夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,因为锻炼的时候项目以散步、慢跑、太极拳、广播操这些比较慢的运动为好,而不宜做过分剧烈的活动,因为若运动过激的话,有可能导致大汗淋漓,如果汗泄太多,不但伤了我们的阴气,也会损伤阳气。
 
    我们平常在运动锻炼过程中,在出汗过多的时候,我们可以适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,但是切不可饮用大量的凉开水,我们更不能立即用冷水来冲头和淋浴,因为这样可能会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
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