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养生宝典

睡前做好这几样养生动作,想不长寿都不行的!

时间:2019-05-13 来源:本站 作者:管理员
    

随着养生时代的来临,大家对养生的投入越来越多,但是,伪养生方式也在不断传递,比如,保温杯里泡枸杞,熬着最久的夜吃保健品。。。其实,养生其实很简单,适量运动,健康饮食,保持愉快的心情,就远远比投入大量金钱时间做不恰当的养生方式好,还有高级版的养生方式,且停下下面几位养生鼻祖怎么说吧!

这些全国养生“鼻祖级”人物,他们睡觉之前都做什么?他们长寿吗?

第一位养生鼻祖、禤国维——81岁

禤国维是我国著名的中医专家,一直致力于皮肤类疾病的研究,而他睡觉之前必做的两件事就是喝半杯水以及按摩两个穴位。因为睡觉过程中身体各器官依旧在运行,所以仍然会有水分消耗,所以补充半杯水能够保证身体的需求,不宜多也不宜少,多的话可能会增加肾脏等器官的负担,甚至影响睡眠质量;而按摩的两个穴位主要是足三里和内关穴,它们一个能够调理脾胃,促进血液循环,而另一个能够安神顺气,保证睡眠。

第二位养生鼻祖、路志正——99岁

路志正前辈是首都国医名师对中医内科、儿科以及妇科都深有研究,今年虽然已经99岁的高龄,但是身体依旧灵活,而他睡觉之前必做的两件事就是温水泡脚以及按摩腹部。因为泡脚能够有效地缓解全神压力,还可以促进血液循环,保证睡眠质量;而按摩腹部能够促进肠胃消化,增强身体各器官的活性,有效的延缓身体衰老。
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第三位养生鼻祖、吕景山——86岁
 
吕景山老人是我国中医研究有力地推动者,它对中医以及重要的研究都非常深刻。他睡觉之前一定要给自己留出至少30分钟的时间静坐,就像身体发呆,因为通过这样的休息能够帮助大脑有效过滤信息,而且可以通过深呼吸的方式调整体内的气血运行,这样不仅能够有效增强心肺功能,同时可以有效预防老年痴呆,保持神经细胞的活性。
 
第四位养生鼻祖、邓铁涛——104岁
 
邓铁涛老前辈是我国的首届国医大师,是第一批养生专家,虽然他在今年一月份已经永远的离开了我们,但是他留下的养生观念,值得我们永远学习。而他在睡觉之前必做的一件事就是搓脚心,因为脚底汇聚着身体的多个穴位,同时脚部也是我们身体血液循环的末梢,所以搓脚心不仅能够对多个穴位产生刺激,从而增强多个器官的活性,而且还能够促进血液循环,预防血管堵塞等症状的出现。
 
千年瑶浴养生专家观点:我们上面给大家分享了四位养生鼻祖睡觉之前必做之事,而且我们也发现他们的平均年龄都在80岁以上,由此可见,有效的养生确实能够保护身体健康,延长寿命,而且他们睡觉之前做的事情都非常简单,所以如果大家想要得到长寿的青睐,不妨选择一种长期坚持下去吧!
 
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