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女人健康养生8个小常识,助你远离女性问题,告别早衰

时间:2019-05-07 来源:本站 作者:管理员
    

 女性专题:女人健康养生8个小常识,助你远离妇科炎症,告别早衰

因为身体特点存在本质区别,所以女性的身体素质要普遍弱于男性,但是因为女性对于身体健康的关注度更高,生活习惯也更规律,所以女性的平均寿命反而要超过男性一大截。但是随着年龄的增长,女性的大部分精力会放在家庭上面,所以经常会忽略对身体的保养,这就使得很多女性经常受到妇科炎症的困扰,还整天担心早衰的到来,所以我们今天就和大家分享几个关于女性健康养生的小常识。
女性专题:女人健康养生8个小常识,助你远离妇科炎症,告别早衰
第一个小常识、每天补水量保持在2000ml左右
水是生命之源,我们身体每天都需要大量的水分来保证身体的正常运行,女人更是如此,不仅需要大量的水分来加速身体代谢,同时还要加快体内细菌以及垃圾的排出,同时充足的水分也是保证女人皮肤有弹性的关键,所以每天补水量最好控制在2000ml左右,太少的话可能会造成身体缺水,皮肤干燥等,太多的话还会出现水肿,所以这个补水量刚刚好。
第二个小常识、每周熬夜小于两次
无论是家庭主妇还是职场精英,基本上都无法避免熬夜,而且很多女性已经将熬夜晚睡当成了正常的生活习惯,但是长期睡眠不足,不仅会导致内分泌失调,免疫力下降,而且还会出现色斑暗沉。所以一周熬夜最好能够小于两次,这样身体的自我恢复能力可以进行慢慢调养。
第三个小常识、高跟鞋低于7cm
爱美之心人皆有之,一双漂亮的高跟鞋几乎上是每个女人的梦想,但是穿高跟鞋的时候会对女性的脚踝、腰椎、颈椎等多个部位产生压迫,同时还会伤害到子宫和盆腔,增加妇科炎症出现的概率,所以女性平时尽量少穿高跟鞋,即使要穿的话,也一定要选择那些高度低于7cm的,这样能够适当降低伤害。
第四个小常识、上厕所不玩手机
现在手机占据了我们大量的时间,几乎上每时每刻都要带在身边,但是劝告各位女性,尽量不要在上厕所的时候玩手机,一方面会不自觉延长时间,给全身造成压迫,同时手机上面汇聚着大量的细菌,一不小心就可能发生细菌感染,出现妇科炎症。
第五个小常识、卫生巾不要保存在厕所
成年女性每个月都会有比较特殊的几天,所以为了使用方便,很多女性会将卫生巾放在厕所里边,这样可以随时取用,但是卫生间就像是一个细菌仓库,卫生巾很容易成为细菌的附着地,这个时候再进行使用,妇科炎症自然会找上门。
第六个小常识、贴身衣物及时清洗
贴身衣物存在的意义就是为了保证身体清洁,所以必须做到经常更换,对于换下来的贴身衣物,很多女性会习惯性地在水里边泡上一段时间再清洗,觉得这样更干净,其实这样反而会滋生大量的细菌,即使是经过高温暴晒也无法彻底清除。
第七个小常识、减肥要适度
现在是一个以瘦为美的时代,所以每个女性都在追求苗条的身材,所以大家就采取不同的手段进行减肥,甚至有的人会减少每天的食物摄入量,再进行疯狂的身体锻炼,虽然这样能够达到减肥的目的,可是最后会造成身体素质虚弱、营养不良的情况,所以希望广大女性减肥的时候一定要把握好度。
第八个小常识、养成裸睡的习惯
很多女性为了起夜方便或者个人原因,喜欢穿着内衣睡觉,可是这样不仅无法让身体得到足够的放松,影响睡眠质量,而且还会对身体器官以及血管产生压迫,很容易加快身体的衰老速度,所以希望大家能够尽量养成裸睡的习惯。
营养师观点:因为女性身体本身就比较脆弱,所以不管平时多忙,也一定要经常关注自己的身体健康状况,这样才能够及时发现问题,并且采取针对性的措施,同时想要保证身体健康,最关键的还是要从日常生活习惯入手。
 
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