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养生宝典

养生先养脚,夏季每天这么泡脚 ,逼出体内寒湿

时间:2019-05-05 来源:本站 作者:管理员
    

 又快到立夏了,眼看着炎炎夏日就要来了,怎么更轻松而有效的养生呢?最简单的方法就是坚持每日泡脚。

泡脚养生,已有数千年历史,很多明星也习惯每天泡脚。“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和”。一年四季用热水泡脚对人体皆有好处。

1养生先养脚
祛除湿寒

很多人,特别是女性,天气稍微一热,就穿起了短袖、短裤、短裙,一摸膝盖、脚踝、手背总是冰凉;到了夏天,天气渐显闷热,吹冷空调、喝冷饮、洗冷水澡都是司空见惯的事,时间一久体内寒湿就越积越多,继而又会出现手脚冰凉、腹泻、关节酸痛、胃口变差、易犯困中暑等症状。

百病从寒起,寒从脚下生,脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲。湿气不除百病生,如果脚部受凉,就会全身寒冷,让湿气有机可趁,机体抵抗力就会下降,疾病也会乘虚而入。


想要祛除湿寒,最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体中药穴位,每天泡泡脚,将身体里瘀积的湿寒祛除,还能促进血液循环、排出毒素,对身体有着非常大的好处。

泡脚祛湿寒养身体,在我国已有数千年历史,早在《黄帝内经》就有记载:寒气升,泡脚驱寒,消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步,晚间一盆汤”。养生长寿之道,都在这盆“汤”里了。

2睡前泡脚,胜过吃补品

一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(其间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。

经常手脚冰凉、痛经的人,坚持泡脚,可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。
家里有老人风湿骨痛、关节痛的,每天泡个脚,可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。
平时气虚、体寒的人,泡脚能预防感冒,缓解感冒症状。因为泡脚能加快新陈代谢,所以坚持泡,还有瘦身的效果。

特别提醒:风热感冒、高血压患者、脾气急躁的人群不宜用高温长时间泡脚;静脉炎、糖尿病患者、足部有伤口者不宜泡脚。
 
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