• 媒体报道,政府支持!

  • 瑶浴非遗保护!

  • 八大优势!

  • 市场空白,没有竞争!

  • 整店输出,店务支持!
 
联系我们

#

金凤凰,欢迎咨询!   金凤凰,欢迎咨询!

官方微博
金凤凰千年瑶浴官方微信

当前位置:首页 > 瑶浴文化 > 养生宝典

养生宝典

饭后半小时是养生黄金期 你作对了吗

时间:2019-04-29 来源:本站 作者:管理员
    

 饭后半小时是养生黄金期 你作对了吗?我们每天都需要吃饭,以此来为生命提高营养和能量,维持每天的正常活动,俗话说名以食为天,而且随着生活水平的不断提高,大家的养生意识也很强了,大家早已不在只满足于能否吃得饱了,更多人在乎的是能否吃得好、吃的健康,是否有利于延缓衰老、延年益寿,若能做到均衡饮食,身体或会更健康。

但是可能很多人并不知道,除了吃饭很重要,饭后的半小时也还是养生的黄金期,可能即使你吃的很好,营养也很均衡,但是吃完饭的半小时里,若你做错了,或许还会适得其反,给身体带来一些健康隐患,但是若能在饭后半小时这个养生的黄金时间段里,做好以下这些事,你或比同龄人更显年轻,养生效果也会更好。
饭后半小时里,若你常做这些事,或能更显年轻、延年益寿
第一,早饭后半小时里,不妨吃点水果、按摩按摩腿部膝盖等部位。一天之计在于晨,早晨的状态往往决定了你这一整天的状态,养成吃早餐的好习惯,在早餐后的半小时里若能吃一点水果,也是对早晨很好的补充,吃点苹果、猕猴桃等水果,提神醒脑,让你活力满满,还能及时的补充维生素,为你提供能量。
而且,早晨七至九点主胃经,胃经会经过膝关节,不妨在早餐后的半小时里,花个几分钟多按摩按摩膝盖、腿部,也不耽误什么时间,即使坐车去上班的途中也可以做,这样胃经就比较通畅了,生发胃气,肠胃好了,也更容易长寿,注意按摩拍打的动作要适度,动作要轻柔。
第二,午饭后半小时里,不妨喝杯酸奶,小憩20-30分钟。午饭大家一般应该吃的食物比较多,午饭后半小时喝杯酸奶很有好处,因为酸奶中有大量的乳酸,口感不仅好,进入人体内还能够一直一些有害微生物的繁殖生长,对缓解一上午的紧张压力也有帮助;吃完饭可以适当午睡半小时,即使达不到深度睡眠,大脑和身体也得到了休息,但不要睡过头了,可以定个闹钟,防止影响下午的工作。
第三,晚饭后半小时里,不妨散散步。可能很多人忙碌了一天,到家吃完晚饭后就直接躺下了,殊不知吃完饭就等着睡觉了,对肠胃的伤害是比较大了,也会影响到睡眠质量,吃完晚饭后歇上几分钟,不妨出去散散步,促进肠胃的蠕动提高其消化能力,减轻肠胃的负担,还能够舒缓心情,放松一天下来的压力,也为晚上的睡眠提供一个好的状态。
上述的饭后半小时里可以常做的几件事,若你经常做,你或看起来更年轻,老的也会比较慢,长寿也可能正在不知不觉的向你靠近,相反,在每餐后的半小时里,也有一些事情是不宜做的,看看以下一些饭后半小时不宜做的事,你经常做吗?
首先,饭后不宜立刻运动,肠胃还没有来得及消化食物,这是运动的话,很可能会导致肠胃功能出现紊乱,就容易产生腹胀腹痛、恶心等不良反应;其次,饭后也不要喝浓茶,爱养生的朋友们可能习惯饭后喝点茶,来促进消化,但是饭后立即饮茶却会冲淡胃液,影响到蛋白质的吸收,还比较容易会导致便秘。
所以由此看来,饭后半小时确实是养生黄金期,但也是在做上述几件饭后适宜做的事情的前提下,像饭后立即运动喝浓茶等习惯小编建议大家最好还是改掉为妙,不然可能影响的不只是肠胃,还会影响到其他其观点 正常运转,给身体健康带来很多隐患。
 
#

招商热线:   李经理:18692223233     杨经理:13786113537 

地址:湖南省长沙市天心区劳动西路289号嘉盛国际广场13楼  

版权所有 湖南金凤凰生物科技有限公司

湘公网安备 43010302000791号

  [湘ICP备12003736号-1] 技术支持:鼎誉网络  站点地图

友情提示:投资有风险,选择需谨慎