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养生宝典

千年瑶浴功效:激活你的免疫力 全方面保卫您的健康

时间:2019-03-19 来源:本站 作者:管理员
    

 

    “免疫”一词的起源

    早在中国明代医学专著《免疫类方》一书中,就已经出现“免疫”一词,指“免除疫疠”,是防治传染病的意思。

    免疫力是不是越高越好?

    众所周知,免疫力低下容易使人体对细菌、病毒、真菌等“外来入侵物者”的抵抗力变差。

    那么,是不是免疫力越高就越好呢?
    答案是NO!
    事实上,免疫力过高往往会让身体对外部的物质(如尘埃、花粉、药物或食物)反应过度,引发一系列“过敏”症状。

    又到春季,常生病、爱过敏的宝宝们要记得给免疫力更多关爱哦!
    一吹风就感冒发烧流鼻涕?
    动不动就咳嗽咳痰总不好?
    一不小心就过敏?
    多半是免疫力太差!
    免疫力如同驻扎人体的军队,在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时,承担了重要的防御任务。
    更让人佩服的是,体内时刻都在产生肿瘤细胞,但并非人人得癌,也要归功于强大的免疫系统。
    美国《预防》杂志总结了免疫力最差的8种人,你中招了几个?
    第一种:交际圈子太狭窄
    研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。
    研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
    友谊是增强免疫力的“良药”,不要勉强自己,三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。
    千年瑶浴处理办法:因千年瑶浴结缘,认识新朋友!
    这是穿着高跟鞋到不了的地方 
    抬头是零度飘落的雪花
    俯身是触手可及的温暖 
    春天总有一些喷着香水闻不到的空气 
    总有在写字楼永远遇不到的人和事 
    45分钟的一方瑶浴中
    开启春天的浪漫旅行

    第二种:平日欠下“睡眠债”
    经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。
    芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7~8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
    千年瑶浴睡眠调理方案:
    1、增加身体温度、疏通经络----活络祛风浴和排毒养颜交替使用 (备注:前期至少3次活络   后期交替使用)
     2、稳定情绪、缓解压力、增加快乐激素----温肾固元和安神备健相结合(至少8次)
     3、身体发福者可以增加---健体瘦身  身体的脂肪会吃掉我们的雌性、雄性激素

    第三种:凡事老往坏处想
    研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,体内和免疫相关的白细胞数量会增多,他们的身体状况得到显著改善。
    千年瑶浴调理办法:1、调理情志   安神备健泡起来!
    第四种:有话憋在肚子里
    研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高、对疾病的抵抗力更强。
    千年瑶浴调理办法:1、释放你的情绪、压力、烦恼!
    第五种:外出常以车代步
    有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。
    研究发现,整天开车的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍。
    美国阿帕拉契州立大学研究指出,每天运动30~45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。
    千年瑶浴调理办法:一次泡浴相当于慢跑十公里
    第六种:身边有个大烟鬼
    统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。
    第七种:过分依赖抗生素
    研究发现,一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。
    第八种:“笑点高”不易被逗笑
    干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?
    加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌,增加免疫细胞的数量。

    提高免疫力的7个办法

    01
    充足睡眠
    研究表明,长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,从而更容易感染病毒。熬夜会消耗机体肌肉组织,现代人群熬夜多为久坐工作,又会导致脂肪堆积,这种体内营养成分的改变,在短期内不易被发现,长此以往会降低人体免疫力。

    专家介绍,在传染病高发或季节交替时,易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛,一般成人每天睡眠时间在7~8小时,老人也不能低于6小时。

    02
    酸奶早餐
    美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。 某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。

    酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍,且酸奶ph值低,因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量,同时便于消化吸收。

    03
    多吃大蒜
    美国马里兰大学医疗中心研究发现,常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。

    作为葱属植物,大蒜含有杀菌和抗病毒化合物,利于人体提高免疫力,全力对抗“入侵者”。大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应,减少自由基对人体细胞的损伤。但大蒜素遇热易挥发,建议将其捣碎后放置10~15分钟再吃,让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用,提高营养价值。但大蒜素对肠胃有一定刺激作用,肠胃疾病患者要少吃。

    
 
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