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养生宝典

热水泡脚的正确打开方式 现在知道还不晚

时间:2019-03-01 来源:本站 作者:管理员
    

 热水泡脚是一种很常见养生方式,不管是老人还是年轻人,都喜欢用热水泡脚,解除一天的疲乏。而且用热水泡脚也是一种非常省钱的养生方式,一个洗脚盆,到点热水就可以了,经济实惠。冬天的晚上,睡前泡个脚也能让我们的身心都得到一个很好的放松。但是热水泡脚真的可以养生吗?好像一直以来我们都没有怀疑过这件事。

热水泡脚是养病还是在养生?
首先热水泡脚肯定是有很多好处的,要不然也不会有那么多的人喜欢用热水泡脚了。工作了一天,回到家用热水泡一下脚,不仅能解除疲乏,还有助于我们的睡眠质量。尤其是那些手脚冰凉的朋友,经常用热水泡脚,可以促进血液循环,刺激身体经络,改善冻手冻脚的毛病。患有肾气不足的朋友平时也可以多用热水泡脚,可以有效缓解疾病症状,从这一方面来说,泡脚确实是在养生。
然而并不是所有的人都是适合用热水泡脚的,比如说下肢静脉曲张的患者就不适合用热水泡脚来养生,如果坚持这样做的话,可能会加重病情,也就是我们所说的养病了。因为双脚泡在热水中,会引起皮肤充血,这样就会使得更多的动脉血进入到下肢。静脉的回流能力却没有得到增加,而下肢静脉曲张的患者本来就回流不畅,热水泡脚无疑是在火上加油。
根据上面所介绍的那些,大家就可以知道热水泡脚并不是适合所有人,在泡脚的时候我们也需要注意一些事情,否则热水泡脚就失去了养生的意义,可能就全成在养病了。
泡脚需要注意时间
首先用热水泡脚的时间最好定在睡觉前的半小时,因为这样大家泡完脚就可以直接上床睡觉,对提高睡眠质量也有一定的好处。不过大家要注意的一点就是饭后半小时之内千万不能用热水泡脚,因为这样很容易就导致人体营养不良了。
泡脚需要注意温度
第二就是泡脚的时候一定要注意热水的温度,并不是说水温越高,对身体就越有好处的。其实最佳的泡脚水温度是在45度左右,水的温度过低或者是过高,都没有什么养生的作用的。如果想要得到更好的养生效果,大家还可以在热水中加一勺盐,这样还能消炎杀菌,预防便秘呢!
热水泡脚的好处多得不得了,但是如果没有注意泡脚事项,那么很有可能会起到反作用,对身体健康也是有害的。热水泡脚可以加快我们的身体血液循环,帮助体内排毒,因此泡完脚后可以多喝一些水,可以将身体内的毒素更快的排出体外。而且大家在泡脚的时候,可以在热水中适当的添加一些其他的东西。
比如说菊花、艾草、茶叶等等,热水中添加的东西不同,产生的功效也是不同的。比如说热水中加菊花泡脚可以保护我们的眼睛;热水里面加艾草来泡脚可以祛除体内寒气,缓解脚气的症状;热水里面放茶叶泡脚则可以帮助改善失眠的毛病。总之热水里面可以加入很多东西,大家在平时的生活中不妨试一试。
 
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