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养生宝典

入秋后身体多发问题,多泡泡澡就能养生

时间:2018-10-10 来源:本站 作者:管理员
    

  

    时值深秋,忙碌中已是半年有余,不知不觉中却要迎接冬季的到来。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,其气候特点表现为:空气中湿度减低,而昼夜温差增大。不少人在换季之时很容易身体不适,尤其是家有小儿的,更需要多加注意,早晚添衣,谨防感冒着凉。

在入秋后有几种常见的疾病易发,在此做一个简单的搜集,有既往病史的小伙伴们多加留意了,有则改之无则加勉。
1.感冒,感冒一般分为病毒性感冒和风寒性感冒,早晚注意添加衣物,户外活动注意出汗,防止着凉;家有小儿的更需注意,小孩好动,出汗很正常;注意多喝水、室内通风、多吃水果类。
2.呼吸道感染,咽喉炎等,秋季天干物燥,温度也逐渐降低,防止咽部不适,多喝水和多吃滋阴润喉食物;少吃辛辣,防止上火;呼吸道防御能力低的人群要注意呼吸道疾病和肺病,注意锻炼、加强营养摄入,保持良好的心态。
3.心脑血管疾病,寒气与燥邪相结合,使血管收缩,导致脑血管病变增多,容易诱发中风。特别是中老年人,立秋后应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,可有效地预防脑血管疾病。
4.胃肠疾病,胃肠疾病分类多,也易多发,需要注意保暖,饮食以温、淡、素、鲜为宜,定时定量,少吃多餐,不吃冷、硬、烫、辣、黏的食物,戒烟禁酒。
【健康名言】在男人或女人身上,一个洁净、健强而坚实的肉体,比最美丽的面孔更美丽。(美国诗人)惠特曼
想拥有健康的体魄,从日常生活细节处入手,更多的养生注重在吃、玩、睡、锻炼等等;今天要分享的是洗澡或叫沐浴。有小伙伴要说了,洗澡谁不会啊,天热时,一天能洗三四次,天凉了一天一次是必须的吧,今天要讲的是泡澡,不同的植物作用有差异;估计有小伙伴要想了,是不是古装电视剧里那种花瓣澡,美人如玉,出水芙蓉。
1.艾草浴:古人云“洗了艾草浴,一年身上好”。艾草与中国人的生活有着密切的关系,每至端午节之际,人们总是将艾置于家中以“避邪”,干枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒,产妇多用艾水洗澡或熏蒸。
2.菊花浴:能泡茶入药的菊花如洋甘菊、野菊花等,都可以用来泡澡。菊花香气:有疏风、平肝之功,嗅之,对感冒、头痛有辅助治疗作用。
3.薄荷浴:生活中,我们经常用薄荷料理食物、泡茶,但用薄荷泡澡效果也是极好的。薄荷是中华常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药,治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。平常以薄荷代茶,清心明目。
4.茶叶浴:用茶叶、茶籽泡澡又叫作茶浴,茶中含有多种对人体有益的成分,用茶泡澡不仅能消炎杀菌,还可以清洁、修护皮肤和头皮,可补水保湿、美白、延缓衰老。另外 ,如果在泡澡热水中加入科学配比的瑶浴配方,那养生功效就更加明显了。千年瑶浴来自贵州从江深山从来,是瑶族世代流程下来的养生习俗,每天舒服的泡个热水澡就能改善各种风湿皮肤妇科等问题,是世界健康民族,你值得试一试哦!
 
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