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养生宝典

秋天养生食物推荐,便宜好吃又健康

时间:2018-10-08 来源:本站 作者:管理员
    

 慢慢的进入秋天,到了秋天我们的身体阳气渐收,阴气渐盛。我们的的气血也由外向内走,所以,人们的身体在这个时候最容易受到感冒(呼吸内科)的侵袭了。因为,秋天的天气的变化时热时冷的,也就更容易引起我们肠道出现一些疾病,我们的胃部和肠道都会比较脆弱。

这些秋季养生食物你在吃吗?常吃这些食物更健康!
南瓜
在我国的江南地区有过节日使用南瓜的习俗,这样的寓意就是“偷瓜得福”“送瓜送子”。其实,南瓜可以有效的消除一些致癌物质,南瓜有防癌的功效,并且还能帮助肝和肾的功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。并且,孩子们多吃点南瓜能够促进他们的生长和发育,在中医上认为南瓜性温,因此有润肠通便的功效,有助于预防便秘(消化内科)。
毛豆
我们都知道春困秋乏,现在进入了秋天,很多人都会出现疲劳的症状,每天睡很多但是还是很困的,并且初秋的时候人们也容易出汗,多食用毛豆能够补充因流汗过多流失的钾元素,而且还可以有效的缓解身体的疲乏无力的情况。并且多吃毛豆还有助于改善记忆力和提升我们的智力水平。毛豆的吃法还很简单的,可以直接加盐煮着吃,还可以根据个人的喜爱选择不同的食用方法。有助于改善记忆力和提升智力水平。不过要注意的是,对黄豆过敏者不宜食用。
石榴
多吃石榴可以延缓衰老相信大家也都知道吧。饱满的石榴籽呈紫红色,富含原花青素。还含有多酚类物质,这些抗氧化剂都可以延缓衰老。生活中的
很多人吃石榴只吃汁水,把籽都吐掉了,但是其实这样的吃法是不对的,因为有许多的维生素都是包含在石榴的籽中,所以为了更好地吸收石榴中的营养,我们可以把石榴连籽打成果汁饮用。同时对于有心血管健康问题的人来说,石榴是一种很好的保健食物。在秋天的时候,干燥的话可以多喝石榴汁,石榴汁有解渴的作用,石榴汁防治口干舌燥十分的有效。同时石榴还有开胃、助消化、止泻等功效。
所以,秋天已经到来了,你还在等什么呢,多吃这三种食物,可以让我们的身体更加的健康,也可以很好的预防一些疾病的到来,同时保护我们的脾胃,是不是一举多得呢。
 
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