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瑶浴文化

瑶浴养生也要注意时间

时间:2018-01-26 来源:本站 作者:管理员
    

     如今,现代人由于生活压力大、缺少锻炼而导致身体气血不通、毒素积聚,出现身体不适的情况,下面一起了解淋浴养生的新观念。

 
    沐浴养生在于“通气”
 
    中医认为,人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能,如果“气”流通不畅,就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激,使全身“气脉”通畅,达到养生之功效。
 
    每日定时淋浴有益养生
 
    人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间,但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此,每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。
 
    淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点,同时加强水流强度,使用按摩式水流做一次全身按摩,放松肌肉和韧带,并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后,就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进,不要马上就将全身置于冷水流下,应该先从脸部、脚或手这几个部位开始,然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水,可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可,每天向上移一点,慢慢就会适应。
 
    冷热水交替的淋浴按摩有助于促进我们身体血液循环,可是必须先热后冷。这样会帮助自我放松,当你的身体已经够温暖时,然后再进行冷水浴。能紧缩血管并促进血液循环,让我们精神活跃。
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